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<p>21 - Das 3 Wochen Programm ohne Geräte (Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht)  21 - Diese Zahl wird dein Leben verändern!  Trainiere mit dem eigenen Körpergewicht - ganz ohne Geräte!  Abnehmen und Muskeln aufbauen - zwei Ziele wie in Stein gemeißelt. Fast jeder Deutsche will mindestens eines davon erreichen und zwar schnell. Doch wie finde ich die richtige Motivation zum Abnehmen? Wie finde ich ein Training, das auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist? Wie finde ein Workout, das für uns alle zu bewältigen und dennoch so fordernd ist, dass ich schnelle sichtbare Erfolge erziele? Wie bette ich das Training in meinen vollbepackten Alltag ein, dass ich es auf jeden Fall schaffe und somit motiviert bleibe, um die beste Form meines Lebens zu erreichen?  Promi-Trainer Janis Glöden hat die Lösung: 21.</p>

21 - Das 3 Wochen Programm ohne Geräte